DEPRESYON

DEPRESYON HALİ

Bilmiyordum belki anlamıyordum hiç bir şey den yada biliyordum işime gelmiyordu.Garip bir duyguydu yaşadığım.Aşk mı? Hayır.Hayat mı?Hayır.Ne bileyim ya o anlık bir hezeyan. Beni alıp götüren başka dünyaya sokan anlamsız hallere düşüncelere koyan.Düşünmek  istememe,Konuşmama kimseyle, küsmek herkese.Dalmak farklı farklı rüyalara.sadece susmak ömür boyu.Neydi bu içimdeki duygu?Yardım isteyememe,Sadece dinleme ve nedendir bilmem ömür boyu ağlamak…Çığlık atmak ,bağırmak deli gibi.Yoksa ben deliriyor  muyum?Neden bu kadar değersizim?Kilo kaybettim?Zayıflayınca iyice çirkinleştim.Olmuyor tükendim artık.Dayanamıyorum.İstemiyorum olmuyor düşünemiyorum .Nedir bu içimde ki duygu?Sardı tüm ruhumu,kapladı bedenimi çıkamıyor kurtulamıyorum.Ne yardım İsteyebiliyorum nede anlatabiliyorum derdimi.Yok Yok kurtulamıyorum.Zamanla geçer mi diye düşünüyorum içimde bir ses dayan denenmektesin sabret diyor.Neyin sabretmesi neden kurtulacağım bu sıkıntının   sebebini bilmiyorum ki…Bilsem hem kurtulurum.Tekrar bir düşünce haklı sabret diyor.Ama hala aynı sözcükler neyim var?Ne oluyor bana nedir bu içimdeki duygu?Derdim ne..Yardım isteyemiyorum.Anlatamıyorum.İşin en kötü yanı kalmadı gözyaşım ağlayamıyorum.Ölmek istiyorum.Peki ben ne olacağım…

Yoksa Depresyonda mıyım?...

Yaşadığımız bu zamanda depresyon geçirmeyen maalesef yok.Çoğu kişiler zamanla geçer diye kimseye açılamıyor doktora gitmiyor.Ama günümüzde yaygın olan bu hastalığın tedavisi var.Korkmamak,telaşlanmamak gerekir. Evet depresyon tedavi edilebilmektedir. Bu tedavi duygular, düşünceler ve davranışlar üzerinde çalışmakla da olabilir, ilaç tedavisi ile de olabilir. Hangisinin uygun olduğuna karar verilmesi için bir psikiyatri uzmanı tarafından değerlendirilmek yeterli olacaktır. Burada hekimle yüz yüze görüşmek tedavi başlangıcını oluşturacak ilk adımdır. Hekim, bilimsel ve ölçülebilir yöntemlerle sizi değerlendirecek ve en uygun tedaviyi size önerecektir. Unutmayalım depresyonun tanısı ve tedavisi tüm dünyada uzmanlar tarafından üzerinde çalışılan ve üzerinde fikir birliğine varılmış uygulamaların yer aldığı bir alandır.Günlük olaylara bağlı üzüntüler depresyon değildir.Ama depresyon uzun süreli olduğu için hayatını idame etmekte güzlük çekebilir.Bilinir ki depresyon aylar hatta yıllar boyu sürebilir.

 Depresyonun Nedenleri;

 * Olumsuz yaşam olayları ile karşılaşma

* Büyük üzüntülere neden olabilecek kayıplar ve yas
* İş yaşamı sorunları
* Partner, evlilik, aile sorunları
* Hamilelik ve lohusalık süreci
* Kalıtsal yatkınlık
* Fazla alkol kullanımı
* Bazı hastalıklar ( Kanser, Multiple Skleroz, Epilepsi, Aids gibi ölümcül hastalıklar )
* Bazı ilaçlar ( Kardiyak ve hipertansifler gibi )
* Doğum ve hamilelik süreci
* Menapoz - Antrapoz dönemi
* Mevsim değişiklikleri
* Ülke, şehir değiştirme, yeni yaşam koşulları

Depresyon belirtileri;

1.    Devamlı üzüntü hali,

2.    Hayata karşı isteksizlik,

3.    Tükenmişlik hissi,

4.    Gelecekten ümitsizlik,              

5.    Sık ağlamalar,

6.    Kendini değersiz ve çaresiz hissetme,

7.    Unutkanlık ve konsantrasyon bozukluğu,

8.    Uyku bozuklukları,

9.    Kilo değişiklikleri,

10. Parasal ve sağlık sorunlarına dair aşırı endişeler.

Eğer Depresyonda iseniz;

  Kişiliğinize, ilgi alanlarınıza yönelik uğraşılarınıza devam edin. Kendiniz için bir hobi geliştirin.

  Yalnız kalmamaya, diğerleri ile iletişime özen gösterin.

  Olumsuz düşüncelerinizin farkına varmaya çalışın. Gerçeğe uygunluğunu sınayın.

  Alternatif düşünce tarzı geliştirmeye çalışın.

  Kendinizi daha iyi hissetmeye başlayana kadar evlilik, iş ya da para konularında önemli kararlar vermekten kaçının.

  Depresyonun bir hastalık olduğunu kabul edin, zayıflık ya da utanılacak bir durum olmadığını bilin ve bir uzmana danışın.

BİR ÇOK DEPRESYON PATLAMASININ ARKASINDA DAMLA KADAR SEBEPLER VARDIR.SADECE ONU OKYANUS YAPAN BİZLERİZDİR.

                                                                                            ASLI YANIK